Ce mercredi 27 mai, la Mission Locale Nord – antenne SASSE des Camélias – a proposé à plusieurs jeunes un atelier autour d’un sujet essentiel du quotidien : la respiration.
Organisé dans le cadre des actions santé, cet atelier « Respirons la santé » a été mis en place grâce à l’implication de Camille Dauriac, travailleuse sociale à la Mission Locale Nord, en partenariat avec Muta – Pôle Prévention Santé.
Animée par Guillaume Charlettine, chargé de projet Sport Santé chez MUTA, cette intervention a permis aux participants de découvrir comment la respiration peut devenir un véritable outil de confiance et d’équilibre au quotidien.
Stress, fatigue, difficultés de concentration ou sommeil perturbé… autant de problématiques qui touchent de nombreux jeunes dans leur parcours personnel ou professionnel. Pendant deux heures, les participants ont alterné temps d’échange, apports théoriques et exercices pratiques le tout dans une ambiance bienveillante.
L’objectif de cet atelier était double :
- prendre conscience de l’impact de la respiration dans la vie quotidienne ;
- comprendre comment mieux respirer peut aider à gérer ses émotions, améliorer sa concentration et favoriser le bien-être.
Les jeunes ont découvert plusieurs techniques simples comme celle de la cohérence cardiaque, reconnue pour ses effets positifs sur la gestion du stress et l’apaisement mental.
Les participants ont également pu observer leur propre respiration et mieux comprendre les liens entre le corps, les émotions et le mental. Une expérience enrichissante qui a suscité beaucoup d’intérêt. Le témoignage d’une jeune qui a participé à l’atelier à retrouvez très bientôt !
À l’issue de l’atelier, chaque jeune est reparti avec une fiche mémo afin de pouvoir reproduire les exercices de manière autonome dans son quotidien.
L’idéal désormais est que la Mission Locale Nord puisse reconduire cet atelier chaque mois sur les différentes antennes du territoire, afin de permettre à davantage de jeunes de bénéficier de ces outils simples mais précieux pour mieux gérer son stress, prendre davantage confiance en soi et avancer plus sereinement vers ses projets.
